Suy thận, từng liên quan đến người già, đang ngày càng được chẩn đoán ở những người trẻ tuổi, theo bác sĩ Nguyễn Quang Huy của Khoa Nội khoa tại Bệnh viện Đa khoa TAM Anh ở Hà Nội. Mặc dù các tình trạng tiềm ẩn như bệnh tiểu đường, huyết áp cao và tiền sử gia đình mắc bệnh thận là những yếu tố nguy cơ chính, Tiến sĩ Huy cảnh báo rằng thói quen hàng ngày cũng có thể đóng một vai trò quan trọng, như được nêu dưới đây.

1. Chế độ ăn kiêng không lành mạnh

Tiêu thụ thường xuyên của thức ăn nhanh và các bữa ăn chế biến cao, thường có nhiều natri, có thể làm việc quá sức, dẫn đến tổn thương cấu trúc theo thời gian. Đồ uống có đường như nước ngọt và trà bong bóng góp phần gây béo phì và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, một trong những nguyên nhân hàng đầu của suy thận mãn tính. Ngoài ra, rượu đặt thêm căng thẳng vào thận trong quá trình trao đổi chất và có thể gây hại trực tiếp cho các tế bào thận.

dr. Huy lưu ý rằng thực phẩm có chứa chất bảo quản trái phép có thể mang các kim loại nặng như chì hoặc cadmium, có thể gây viêm thận tubulointerstitial, một tình trạng viêm có thể dẫn đến teo thận và thất bại.

2. Hydrat hóa không đầy đủ và giữ trong nước tiểu

Uống quá ít nước dẫn đến nước tiểu cô đặc, làm tăng nguy cơ sỏi thận và tích tụ độc tố. Giữ trong nước tiểu cho phép vi khuẩn nhân lên, có khả năng gây ra nhiễm trùng đường tiết niệu lặp đi lặp lại làm giảm chức năng thận theo thời gian.

dr. Huy khuyến nghị người lớn tiêu thụ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày và hạn chế đồ uống có đường, rượu, thuốc lá và chất kích thích. Hút thuốc và kích thích, theo ông, có thể hạn chế các mạch máu, giảm lưu lượng máu thận và tăng nguy cơ huyết áp cao và protein niệu.

3. Việc lạm dụng thuốc

thuốc giảm đau và kháng sinh thường được sử dụng mà không có hướng dẫn y tế cho các bệnh nhỏ như đau đầu hoặc cảm lạnh. Khi dùng với liều quá mức hoặc trong thời gian dài, những loại thuốc này có thể độc hại cho thận. Thiếu hoạt động thể chất

Một lối sống ít vận động làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường loại 2 và tăng huyết áp, những người đóng góp chính cho bệnh thận. Tiến sĩ Huy khuyên tham gia vào ít nhất 30 phút tập thể dục năm ngày một tuần để hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

5. Thiếu giấc ngủ và căng thẳng

thức muộn, thiếu ngủ mãn tính và căng thẳng kéo dài có thể phá vỡ nhịp sinh học của cơ thể và can thiệp vào chu kỳ sửa chữa tự nhiên của thận. Những điều kiện này cũng có thể làm tăng huyết áp và tăng mức độ hormone có hại gây tổn hại thêm cho thận. Chúng bao gồm những thay đổi về đi tiểu (nước tiểu bọt, giảm thể tích, đi tiểu vào ban đêm thường xuyên), sưng ở mặt, tay hoặc bàn chân, đặc biệt là vào buổi sáng hoặc buổi tối, mệt mỏi kéo dài hoặc buồn ngủ bất thường, mất cảm giác buồn nôn, không bị giảm Ghép thận. Nó cũng có thể dẫn đến các biến chứng trong các cơ quan khác, chẳng hạn như tim và xương, và gây thiếu máu mãn tính.

dr. Huy kêu gọi những người trẻ tuổi không bị loại bỏ các triệu chứng này và trải qua các buổi kiểm tra sức khỏe hàng năm, ngay cả khi không có dấu hiệu cảnh báo nào.

Không đăng lại mà không được phép：ZengInfo » 5 thói quen làm tăng nguy cơ suy thận ở những người trẻ tuổi